La PNL, c'est quoi ?
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une technique basée sur l'observation des comportements humains et l'étude de modèle. Elle s'adresse aux personnes qui aiment le concret et souhaitent sortir de leur zone de confort. Restez acteur/actrice dans l'atteinte de vos objectifs tout en étant guidé.e en cas de difficulté.
Efficace pour améliorer sa communication, comprendre et mieux vivre ses émotions, se libérer de ses peurs, de croyances et schémas bloquants. Elle est particulièrement puissante pour celles et ceux qui cherchent à faire évoluer leurs perceptions et acter le changement.
Cultiver son état d'esprit selon 3 axes :
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Les schémas mentaux : Quelles sont les choses que je retiens et comment ? Qu'est ce qui me parle ou me touche le plus dans la vie ? (émotions, paroles, actes etc...)
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La communication : le langage verbal et le langage non-verbal (quels comportements ou attitudes j'adopte face à une situation difficile...)
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L'action : tout ce qui vous inspire et vous anime pour trouver le déclic suffisamment fort qui vous fera sortir de l'immobilisme et vous permet de passer à l'action.
La séance de PNL se déroule dans l'échange et vous resterez spontané.e et vous même.
Coaching Saint genis laval
EXEMPLES DE MINI-COACHING PNL
La modélisation / S'inspirer
Pour une bonne prise de parole, sélectionnez un bon orateur : un modèle ou expert dans le domaine et observez ce vous appréciez chez lui / chez elle. Quelles sont les ressources et compétences qui vous inspirent ? Pourquoi sa méthode fonctionne ? Ensuite, à votre tour d'appliquer "sa méthode" et d'entrer dans la peau de ce modèle et de vous visualiser vous-même en train de tester en ajustant votre intonation, le ton, la posture, le regard...). Un modèle sert d'inspiration pour vous aider à trouver votre style. Je vous accompagne tout au long du processus en cas de gêne ou de blocage afin de les dépasser.
Comprendre le déclencheur / Qu'est ce qui te trigger ?
Une autre stratégie pour mieux comprendre vos réactions est de découper le processus à partir d'une situation vécue et qui vous a bloqué. Prenons le trac par exemple et voyons, à partir de quand s'installe le stress exactement ? (juste avant, pendant ? rien que d'y penser cela déclenche une angoisse?), sur une échelle de 1 à 10 vous vous sentez bloquer à combien ? De quoi auriez vous (eu) besoin dans ce moment ?
Se mettre dans les baskets de l'autre pour changer de perception
Ici, je vous invite à vous projeter dans différents cas de figure comme dans le passé (avant la problématique), le futur une fois résolue ou encore dans les baskets de vos interlocuteurs ou de personnes extérieures à la situation où vous pourrez plus facilement constater d'autres points de vues et faire évoluer votre perception de la situation. Par exemple, lorsque tout le monde vous regarde et que votre cœur se met à battre fort (à quelle intensité ? Combien de temps cela dure ? Est ce que vos interlocuteurs peut l'entendre ?)
Quelle sera la première chose que vous ferez quand vous aurez atteint votre objectif ?
Comment se déroule une séance de PNL ?
directement en ligne, par téléphone ou DM.
Accueil et objectif
Dans un premier temps, je vous invite à me parler librement votre situation / problématique ou objectif.
OBJECTIF & MÉTA-OBJECTIF
À l'aide de méthodes de détermination d'objectif vous allez pouvoir identifier, verbaliser et mettre en lumière vos aspirations profondes à savoir ce qui est vraiment important pour vous. Nous allons définir ensemble un objectif grâce à un focus sur le contexte et moment très précis où intervient votre problématique (où ? quand ? avec qui cela se passe ? de quoi avez-vous besoin ?) mais aussi vos freins et vos craintes dans l'optique d'aller au delà de vos limites.
À partir de là, j'établis un coaching 100% personnalisé.
Coaching personnalisé
Au delà d'un simple exercice de visualisation, vous pourrez être amené.e à vous lever, à bouger dans l'espace et à mobiliser vos 5 sens. Je vous guiderai dans l'exploration et dans votre introspection pour comprendre et surtout trouver des solutions pour dépasser vos schémas bloquants, comprendre vos mécanismes et trouver des réponses cachées à l'intérieur de vous.
Selon l'axe de travail, j'élabore un coaching sur mesure avec mise en situation et différentes techniques de visualisation et de libérations émotionnelles pour vous aider à atteindre votre objectif et vous libérer de vos blocages.
FIN de la séance, DÉBRIEF
Retour sur les ressentis, détermination du prochain objectif si nécessaire.
Applications possible en séance de PNL
